Barn och Ungdomsträning
Många barn får tidigt möjligheten att stå på skidor tillsammans med sina familjer. Dock krävs det att man har fyllt 6 år för att kunna träna med oss.
Vi erbjuder olika träningsgrupper för barn och ungdomar, där skidförmåga och motivation avgör vilken grupp man bör träna med. Vi tror att barn och ungdomar har som roligast när de får träna med kompisar och med de som har liknande förmåga. Om ni är osäkra på vilken grupp som passar bäst för er, är ni välkomna att fråga oss. Vi är öppna för att ni ska få prova en grupp och byta om nivån inte passar.
Dessutom är vi alltid glada för fler tränare, så om ni vill vara en del av tränarna är ni välkomna att prata med oss.
Träningssäsong:
November till Mars (vanligtvis smygstartar vi med terrängserien i Oktober för att sedan börja ordinarie träning efter höstlovet. Sedan tränar vi varje vecka till slutet mars.
Träningsgrupper (Barn och Ungdom):
Vit
Det är i denna grupp som de flesta börjar, gruppen har en bredd av färdigheter, alltifrån "kan gå på skidor" till att börja hantera fler moment i skidåkningen. Vanligtvis delas gruppen upp i Vit 1 och Vit 2 (baserat på åkförmåga) under träningspassen
Tid: torsdagar 18.00-19.00
Vit 1 - Fokus på lek på plan yta (från 6 år)
Vit 1 riktar sig mot barn som vill lära sig att åka längdskidor. Det här är även gruppen för de barn som har viss skidvana, men som ännu inte har fått upp fart och balans. Fokus ligger på att under lekfulla former lära sig att ta sig fram på skidor.
Val av skidutrustning spelar mindre roll
Förälder eller annan vuxen ska finnas närvarande och ansvarar för utrustning, kläder, dricka, toabesök, osv. Vid snö ska vuxen deltaga med skidor på.
Vit 2 - Fokus på lek och stabilitet på kuperad yta (från ca 8-9 år)
När man tränar med vit 2 kan man åka skidor på plan yta. Det vill säga man ”går” inte längre på skidor, man kan hantera sina stavar och man börjar få upp fart i sin åkning. Här ligger fortfarande fokus på lek, och vi strävar mot stabilitet och säkerhet i åkningen samt introducerar fler åkmoment.
Val av skidutrustning bör vara fokuserad på fristilsåkning (skate)
Den här gruppen välkomnar föräldrar att hjälpa till som hjälptränare.
Röd - Fokus på teknik (från ca 10-11 år)
De som tränar i teknikgruppen tar sig utan problem fram på skidor (från cirka 10-11 år). Nu börjar vi på allvar träna teknik med fokus på både klassisk- och fristilsåkning (skate). Vi övar på tyngdöverföring, diagonalåkning, stakning, balans, skateväxlar, osv.
Det är bra om man själv har dubbla par skidor.
Den här gruppen är tränarledd
Tid: torsdagar: 18.00 - 19.30
Svart - Tävlingsgruppen (från 12 år)
I den här gruppen fokuserar vi på att bli snabba och säkra skidåkare. Vi övar på att tävla, och passen fokuserar på styrka, kondition, uthållighet, fart och tävlingsteknik. (från cirka 12-13 år)
Tid: tisdagar och torsdagar: 18.00 - 19:30
Träningsplats
Vi ses oftast vid elljusspåret i Knivsta, vid vår klubbstuga.
Vid träning på reservorten (Granåsen, Bålsta) är träningsstart 18.30 (pga restiden).
Vid temperaturer under -13° kan träningen komma att ställas in.
Se till att barnen har varit på toaletten och att de är mätta när de kommer så att de kan vara koncentrerade på träningen.
Vill ditt barn prova på?
Välkommen till våra träningstillfällen.
Man kan prova två gånger innan man bestämmer sig för att betala träningsavgift samt medlemsavgift.
Vi tränar barmarksträning fram till att snön kommer. Då bygger vi upp en grundkondition. Barnen kommer att uppmanas att ta med stavar för att kunna träna lite med dessa. När snön kommer är det dags att ta med skidorna. Träningen för de yngre innefattar uppvärmning, teknikträning, konditionsträning och mycket lek. Vi provar även på rullskidor.
Under oktober anordnar Vassunda IF Skidor ”Terrängserien” tillsammans med orienteringsklubben Långhundra IF. Då får barnen/ungdomarna springa en sträcka på tid. Detta upprepas under 4 veckor och syftet är att barnen under dessa veckor ska förbättra sin kondition och kunna se att tiden förbättras över tid. Ingen jämförelse sker mellan barnen. De som deltagit 3 av 4 tillfällen får ett pris.
Tränings och medlemsavgift
För att delta i verksamheten är ett medlemskap i huvudföreningen Vassunda IF obligatoriskt, bl.a. för försäkring och för att föreningen skall kunna erhålla kommunala och statliga aktivitetsbidrag.
Skidsektionen tar dessutom ut en träningsavgift på 550 kr per säsong och barn.
Bli medlem här
Information inför träningstillfälle
Kallelse till träningstillfällen, skickas ut av tränaren några dagar inför träningstillfället, det sker oftast i form av ett informationsmail. Information skickas ut automatiskt till medlemmar i skidsektionen. Anmäl dig här
Tävling
Se Tävling
Kontakta någon av tränarna för att få mer information om vilka tävlingar som kan vara lämpliga.
Ambitionen är att alla ska prova på att tävla någon gång under säsongen. Det finns enklare tävlingar som man kan delta i som t ex UNT:s tävling i Storvreta, våra egna klubbmästerskap och ”Barnens Vasalopp”. När man tränat lite mer kan det bli ytterligare en utmaning att tävla för klubben. Mer information om detta fås av resp. tränare. Klubben står för anmälningsavgifterna till tävlingar.
Läger
Eftersom vi är anslutna till Upplands skidförbund inbjuds vi till uppskattade gemensamma läger ungefär så här:
- Barmarksträning i slutet på Juli
- Rullskidor i augusti
- Snö i slutet av november
Däremellan brukar det även bli några gemensamma träningstillfällen/dagläger.
Material
Alla ska ha skidor, stavar och pjäxor. Viktigast för de yngre barnen är att skidor och stavar är lagom långa.
Se Utrustning
Fråga gärna våra ledare om du undrar vad som passar. För de lite äldre och etablerade barnen/ungdomarna rekommenderar vi att de har både klassiska skidor och skejtskidor. En kombi-pjäxa är bra och fungerar för båda typerna av skidor. Klubben möjliggör skidbytardag under hösten för att underlätta byte av utrustning. Vår ambition är att följa Svenska skidförbundets riktlinjer för utrustning.
Se dokument här.
Se till att barnen har kläder - lager på lager - så att de lätt kan anpassa mängden kläder efter temperatur. Gärna en väst/jacka som man kan ta av efter uppvärmningen och sedan sätta på vid avslutningen. En flaska med något att dricka är bra att ta med.
