Träning tisdag 14 januari

För äldsta ungdomsgruppen (svart grupp) samt vuxna

Träningsstil skickas ut av Erik Åhlin
Träningen fokuserar på teknik, kondition och styrka.

Plats: Knivsta elljusspår (59.740195,17.7930545).

Tid: 18:00-19:30

Klädsel: Lager på lager och längdpjäxor

Ta med: Skidor och stavar

Träning torsdag 16 januari

För alla barn och ungdomsgrupper (Vit, Röd och Svart) 

Vi utgår från att kunna stå på skidor på torsdag (vid förändring - nyhet publiceras på hemsidan senast torsdag lunch).

Vi börjar träningen med gemensam uppvärmning och teknikträning/lekar.

Därefter (start ca 18:40) hålls en träningstävling där alla (vuxna som barn) får vara med, självklart med nummerlapp (ingen startavgift). Tävlingen går i två heat. Målet är att köra båda heaten på samma tid, den som lyckats köra med minst skillnad mellan heaten vinner. En tävling där alla kan ställa upp efter sin egna förmåga och heja på varandra.

Gruppspecifik info inför träningen
Vit
Tränar i fri stil / skejt

Nu när vi går på snö, vill vi påminna om att föräldrar till barn i vit grupp behöver deltaga i träningen med skidor på, allt för att träningen ska flyta på. Det är roligt att träna tillsammans! Hör av er till Victor vid frågor på 0732746031

Röd
Tränar i fri stil / skejt

Svart
Information kommer från Erik Åhlin

Träningen fokuserar på skidteknik, kondition och lek.

Plats: Knivsta elljusspår (59.740195,17.7930545). 

Samlingstid: 18:00 
Träningen slutar: 19:00 (Vit) / 19:30 (Röd & Svart)

Klädsel: Lager på lager och längdpjäxor

Ta med: Stavar och skidor

Ps. Förändring av plats eller behov av annan utrustning skickas ut per mail (senast lunch samma dag som träningstillfället) till medlemmar samt publiceras som inlägg på hemsidan

Övrig information

På söndag arrangeras Ungdoms-DM i sprintstafett i Örbyhus, en stafettävling där två personer tävlar i lag. Tävlingen går i klassisk stil. Sista anmälningsdag är fredag 17 januari. Kontakta någon av tränarna för mer information.

Fler tävlingar hålls i närheten, håll utkik på Svenska Skidförbundets tävlingskalender här - Vassunda IF Skidor betalar anmälningsavgift i tävlingar för tränande barn och ungdomar.

För praktisk information kopplat till tävlingar, läs tävlingssidan på Vassunda IF Skidors sida här

Väl mött
Hälsningar
Tränarna